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ダイエット

その悩みタンパク質不足が原因かも!?タンパク質摂取で効果を感じた7つのこと

タンパク質って最近よく聞くけれど どうして必要なのかなと疑問に思っていませんか? 実は、タンパク質は私たちにとって必要不可欠なものなんです。 もしかするとあなたの謎の不調もタンパク質不足が 原因かもしれません。 私もタンパク質を意識的に取るよう…

【過食症の治し方】食べても食べても満足できないのは〇〇が理由だった!

食べても食べても満足できなくて、イライラしてたくさん食べちゃう!食べ終わるとスッキリ満足するけど、後から自己嫌悪に陥るんだよね〜 それにはなんと理由があるんだよ! 実は、ある気持ちを食べることに置き換えて脳を満足させているの。 だから、原因を…

コラーゲンマシンで若返る!?半年通って感じた効果

コラーゲンマシンとは 特殊なピンクのライトがたくさん入ったマシンです。 このライトはコラーゲンランプと呼ばれ、500nm~700nmの可視光線が放出され、 その可視光線が真皮層の線維芽細胞に働きかけコラーゲン、エラスチンの生成を促します。 これらが増え…

運動嫌い必見!毎日続けられて即効果のある”お手軽筋トレ”3選

運動嫌いな人向けに 毎日続けられるお手軽筋トレをご紹介します。 30代になると、20代の頃と違いどんどん代謝が落ち 太りやすくなりますよね。 でも運動嫌いにとって、ジョキングやウォーキングなど 長く時間をとるのも嫌ですし、筋トレはきつくて 継続…