タンパク質って最近よく聞くけれど どうして必要なのかなと疑問に思っていませんか？ 実は、タンパク質は私たちにとって必要不可欠なものなんです。 もしかするとあなたの謎の不調もタンパク質不足が 原因かもしれません。 私もタンパク質を意識的に取るよう…

食べても食べても満足できなくて、イライラしてたくさん食べちゃう!食べ終わるとスッキリ満足するけど、後から自己嫌悪に陥るんだよね〜 それにはなんと理由があるんだよ！ 実は、ある気持ちを食べることに置き換えて脳を満足させているの。 だから、原因を…

コラーゲンマシンとは 特殊なピンクのライトがたくさん入ったマシンです。 このライトはコラーゲンランプと呼ばれ、500nm～700nmの可視光線が放出され、 その可視光線が真皮層の線維芽細胞に働きかけコラーゲン、エラスチンの生成を促します。 これらが増え…

運動嫌いな人向けに 毎日続けられるお手軽筋トレをご紹介します。 ３０代になると、２０代の頃と違いどんどん代謝が落ち 太りやすくなりますよね。 でも運動嫌いにとって、ジョキングやウォーキングなど 長く時間をとるのも嫌ですし、筋トレはきつくて 継続…